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求辅导!很废心。衷心感谢。

作者:bet365体育官网网址    文章来源:365bet足球真人    更新时间:2019-1-4
这样怕是没什么效果,建议控制自己每天饮食的摄入量,可以力量训练搭配有氧,我膝盖也不好所以不跑步,可以做些HIT,这40分钟下来真的挺累的,总之多有氧,合理规划热量摄入,开始的一个月效果都不一定会有,重在坚持,又想躺着,又想减肥,不存在的,兄弟,你肯定是靠跑步减肥的,大体重状态下跑步是很伤膝盖的,而且配合节食的话,很容易引发新陈代谢的紊乱,可以去试试健身房的踏步机加上力量训练,早吃好午吃好晚吃少,这个话还是有道理的,下个keep薄荷,里面的食谱什么的还是推荐的。

以前也试过,但是里面并没有专门适合每个人的课程,不知道如何选择。你就下个keep照着上面做呗,谢谢兄弟。我这里去健身房比较不方便,不过勉强也可以,不去的话有没有什么可以替代的,饮食方面我还是控制的了嘴巴的。但是老说少吃碳水但是自己不是很清楚哪些该不该吃,多少量。
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谢谢兄弟。谢谢兄弟?你多关注些人,很多都是从大胖子练成肌肉男的,他们都有训练计划,都免费的。